喂奶期间不能吃什么 喂奶期间不能吃什么菜回奶

喂奶期间，母亲的饮食，直接关乎于宝宝所汲取到的营养，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁营养及分泌的食物，具体喂奶期间不能吃什么呢？

不能吃阻碍乳汁分泌的食物

喂奶期间不能吃阻碍乳汁分泌的食物，主要要以下几类：

1、肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。

2、蔬菜类：胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋等都会抑制乳汁分泌。

3、人参、麦茶、生麦芽、啤酒等是常见的回奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。

不能吃过于刺激的食物

喂奶期间饮食应清淡，避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。

1、酒：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。

2、咖啡：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。

3、太过刺激的调味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的妈妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。

不能吸烟

喂奶期间吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用，因此为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要必须戒烟，同时要防范二手烟对宝宝的伤害。

不宜多食巧克力

喂奶期间的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可碱，会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统，使宝宝肌肉松弛，尿量增加，致使婴儿睡眠不稳定，哭闹，消化不良，并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。

忌腌制食物

喂奶期间应少吃腌制食物。因为其含盐分多，会加重肾脏的负担，最主要的是宝宝的肾脏功能发育尚未完成，如果乳汁中盐含量过多，就会增加婴儿肾脏功能的负担，引发一些肾脏方面的疾病。

忌易过敏食物

有些婴儿会有过敏的症状，如皮肤起红疹，喂奶期的妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物，如海鲜、贝类、螃蟹、虾子、鱿鱼、蘑菇、毛豆、竹笋、香菜等。

不能过量吃味精

食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以喂奶期间的妈咪最好少吃味精。

不宜吃药物

喂奶期间不宜吃药，尤其是抗生素、抗病毒、激素类药物，以免通过乳汁被宝宝吸收，影响婴儿生长发育。妈妈在感冒、发烧、生病期间，不得已吃药时，应暂停哺乳，待病情康复再继续喂奶。