女性哺乳期和孕期一样有很多需要注意的地方,尤其是饮食上,有些东西有回奶的作用,吃了奶量减少,就只能可怜宝宝挨饿了,豇豆是生活中比较常见的蔬菜之一,那么吃豇豆会回奶吗?
吃豇豆不会回奶。
豇豆的主要营养成分是蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素ABC,矿物质磷、硒,以及大量的膳食纤维,不含有回奶的成分,因此,哺乳期是能吃豇豆的,不会回奶。
部分人由于个人的体质不同,对有些食物表现出不同的反应,有可能出现短暂性的回奶现象;另外,有些哺乳期的妇女不注意饮食,在吃豇豆的同时或吃了其他的回奶食物,误以为是豇豆回奶,纯属冤枉豇豆。
生活中很多食物有回奶作用,当然也有很多的食物有下奶作用,发现回奶时,需尽快的食用一些下奶的食物,比如:黄豆猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤,木瓜汤,牛奶,豆浆,小米粥等。
生活中大多数的常规食物都没有回奶的作用,因此,哺乳期的女性注意没必要太挑剔食物,只要不吃:韭菜、麦芽、花椒、山楂、妊娠、茴香、麦片等一般都不会回奶,另外,寒凉性的食物哺乳期也不宜多吃,对奶量也有一定的影响。
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