1、降低胆固醇,降血脂:临床试验结果表明,燕麦具有明显的降低血清总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用,并具有一定的升高血清高密度胆固醇的作用,降血脂效果非常明显。
2、调节血糖:燕麦与其他主要谷物(如小麦、玉米、大米)相比,能够抑制饭后血糖浓度上升,调整胰岛素。因此,燕麦适宜作为糖尿病人的治疗食品。大米、面粉中的碳水化合物摄入体内后,会无控制地全部水解成葡萄糖进入血液,使血液中的葡萄糖浓度一下子升高,而燕麦中的碳水化合物是缓慢地水解为葡萄糖,不会导致血糖浓度的迅速上升。同时,燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收,改善神经末梢对胰岛素的感受性,使胰岛素分泌物下降,对糖尿病病人比较有利。
3、改善便秘:膳食纤维具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力,因此,可以改善消化功能,促进胃肠蠕动,润肠通便。燕麦纤维可缩短大便在大肠内的滞留时间,避免肠道吸收残余毒素,从而减少由于毒废物积累而造成肠道病及肠癌的机会,这种润肠通便的功能对高血压及心脏病患者尤其有好处,因为不少高血压及心脏病患者往往由于大便干燥,排便用力过度而造成脑出血及心脏病发作。
4、控制体重:燕麦纤维能吸收相当自身重量几倍的水,在肠胃中吸水膨胀并形成高粘度的溶胶或凝胶,延缓胃肠的排空时间,易于产生饱腹感。同时,燕麦能提供持续长久的能量,使胃饱的感觉持续较长时间,从而减少用餐的次数及数量,使人不易发胖。通过食用燕麦来控制体重及保持身材,比药物减肥要好得多,因为没有任何的副作用。美国的《时代》杂志也认为,燕麦是减肥的天然理想食物。
李子的功效(李子的功效与作用禁忌)
1、能够生津止渴的,因为从中医食疗的角度上来讲李子性凉,味甘、酸,对于津伤所导致的口渴口干的人,适当食用李子有很好的生发口中津液、缓解口渴口干的功效。2、能够健脾开胃,因为李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,也含有丰富的膳(0)人阅读时间:2024-08-06杨梅酒的功效和作用(杨梅酒的功效和作用治疗拉肚子)
杨梅味酸甜适中,既可直接食用,还可用于酿酒,杨梅酒有止渴、生津、助消化等功能。杨梅酒还能够抑制癌症病毒的活性,可以防止细胞癌变,能从根上预防癌症的发生。另外,杨梅酒还能利尿消肿,这是因为在饮用时能让人体吸收丰富的微量元素(0)人阅读时间:2024-08-06知母的功效 知母的功效与作用是什么
1、知母滋阴降火,润燥滑肠。治烦热消渴,骨蒸劳热,肺热咳嗽,大便燥结,小便不利,补不足,益气。2、用于肺热咳嗽或阴虚燥咳、痰稠等证。有清泻肺火,滋阴润肺之效,常与贝母同用以清肺化痰止咳,即二母散。3、用于阴虚消渴,症见口(0)人阅读时间:2024-08-06生地的功效(生地的功效与作用及禁忌)
1、增强身体免疫力。生地以很好的提高体内淋巴细胞的合成,这样细胞的免疫能力也就可以获得大大的提高,有效的保护身体健康。曾经有报道表示,生地中所含有的一些物质进入身体之后而已很好的促进体液免疫能力下降,这样就可以起到抑制作(0)人阅读时间:2024-08-06燕麦的功效(燕麦的功效作用与主治)
1、降低胆固醇,降血脂:临床试验结果表明,燕麦具有明显的降低血清总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用,并具有一定的升高血清高密度胆固醇的作用,降血脂效果非常明显。2、调节血糖:燕麦与其他主要谷物(如小麦、玉..2024-08-06李子的功效(李子的功效与作用禁忌)
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杨梅味酸甜适中,既可直接食用,还可用于酿酒,杨梅酒有止渴、生津、助消化等功能。杨梅酒还能够抑制癌症病毒的活性,可以防止细胞癌变,能从根上预防癌症的发生。另外,杨梅酒还能利尿消肿,这是因为在饮用时能让人体吸收丰富的微量元素..2024-08-06知母的功效 知母的功效与作用是什么
1、知母滋阴降火,润燥滑肠。治烦热消渴,骨蒸劳热,肺热咳嗽,大便燥结,小便不利,补不足,益气。2、用于肺热咳嗽或阴虚燥咳、痰稠等证。有清泻肺火,滋阴润肺之效,常与贝母同用以清肺化痰止咳,即二母散。3、用于阴虚消渴,症见口..2024-08-06