春天晒太阳的好处 春天晒太阳的好处与坏处

1、补钙更健康

晒太阳是人体补充维生素D最直接、最有效的途径，阳光中的紫外线帮助人体合成维生素D前体，而维生素D是促进钙、磷吸收必不可少的维生素。对于婴儿来说缺钙会造成软骨病、佝偻病，而对于成年人来说缺钙意味着骨质疏松、容易骨折。

2、晒后背健脾胃

脾胃不和是许多姐妹的通病，脾胃不和的主要表现是吃的稍不舒服就会腹胀、恶心、腹泻、呕吐。中医认为，春天晒晒后背能够驱寒气、补阳气、舒经络，从而改善消化功能。让阳光充分的洒在背上，感觉后背微微发热为宜，一般晒上15-20分钟就感觉很舒服。

3、晒双腿防抽筋

夜间腿部抽筋是缺钙的警告信号，当血液中的钙质过低时，就会动用骨骼中的钙，久而久之就容易骨质疏松。由于挑食、节食瘦身等原因，所以缺钙在20、30岁女性中也较为常见。春天晒晒双腿能起到活化血脉、缓解腿部抽筋、促进钙质吸收的作用。此外，晒过暖暖的阳光会感觉很舒服，疲惫感也会统统消失滴！