1、轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
2、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
保护肺吃什么食物最好（心肺训练8个经典动作）
1、对于肺部的保养，建议患者吃一些清肺止咳的食物，可以吃一些水果，比如说柚子，香梨等，可以起到润肺止咳的作用，对于痰多的患者来说，效果也是不错的。2、还有就是要吃一些含有蛋白质比较多的食物，比如说一些瘦肉，动物的肝脏，或(1)人阅读时间：2023-03-09
补脾健脾第一食物（调理脾胃最好的方法）
1、小米小米别称粟，以其颗粒物小而出名，是在我国古时候的“五谷”之一。小米中带有丰富多彩的B族维他命、碳水化合物、蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维他命E、钙、铁、磷、钾等营养元素，常见来煮粥。对助睡眠、脾胃虚寒、食欲(0)人阅读时间：2023-03-09
银耳怎么吃不加重湿气（天天银耳羹会不会湿气太重）
1、食材：银耳、桂圆、红豆。 2、做法：所有食材处理干净后，银耳撕碎，和红豆一起放入锅中，大火煮开后加入桂圆，小火熬煮一小时。 3、功效：具有补血益气、养血安神、美容保健的功效，可有效预防以及改善气血不足所致的面色苍(0)人阅读时间：2023-03-09
羊肉跟红枣能一起吃吗 羊肉跟红枣能一起吃吗早餐
1、羊肉跟红枣能一起吃。2、在食物营养成分上，羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；而红枣含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等(0)人阅读时间：2023-03-09保护肺吃什么食物最好（心肺训练8个经典动作）
1、对于肺部的保养，建议患者吃一些清肺止咳的食物，可以吃一些水果，比如说柚子，香梨等，可以起到润肺止咳的作用，对于痰多的患者来说，效果也是不错的。2、还有就是要吃一些含有蛋白质比较多的食物，比如说一些瘦肉，动物的肝脏，或..2023-03-09补脾健脾第一食物（调理脾胃最好的方法）
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1、食材：银耳、桂圆、红豆。 2、做法：所有食材处理干净后，银耳撕碎，和红豆一起放入锅中，大火煮开后加入桂圆，小火熬煮一小时。 3、功效：具有补血益气、养血安神、美容保健的功效，可有效预防以及改善气血不足所致的面色苍..2023-03-09羊肉跟红枣能一起吃吗 羊肉跟红枣能一起吃吗早餐
1、羊肉跟红枣能一起吃。2、在食物营养成分上，羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；而红枣含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等..2023-03-09
