朋友去看中医调理体质,我也顺便去看了下,发现自己是阳虚体质,难怪一直都那么畏寒怕冷,不知道这阳虚畏寒怕冷的情况要如何调理身体呢?
阳虚的人由于阳气不足,会导致身体出现一系列的寒症,建议从饮食、作息、运动、艾灸、药物等方面着手调理身体,以促进身体康复,如:
阳虚体质人群要保证营养物质的摄入,宜选择甘、温性食物摄入,尽量少吃生冷、冰冻食品,尤其是在寒冷的冬季,可以适当食用羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜等温性食物,补充人体的阳气。
少熬夜,长期的作息紊乱、熬夜,会消耗人体的阳气。阳气消耗以后,容易出现疲乏、困倦、面容憔悴、黄色发黄发白等,需顺应自然的变化,让作息随着自然界的阴阳消长一致,这样才有利于保持人体的阳气,最好是11点之前睡觉。
阳虚体质的人不耐寒冷,喜春夏不喜秋冬,适当运动,增加日晒,有助于提升阳气,同时运动还可以调动人体生命的活力,振奋人体的阳气,强健筋骨,加速气血的运行。不过对于阳虚体质的人来说,运动要适量而行,不可过分追求运动强度,过分出汗,不然容易耗气伤阳。合适的运动强度,能够调动卫气功能,增强人体的护卫功能。
艾灸可温通气血,祛除人体的寒气,提升阳气,可以选择经络、或者穴位进行施灸。灸经络可以选择背部膀胱经,胸背部的任脉和督脉,穴位可以选择肾腧穴、神阙、命门穴、气海穴、关元穴、足三里、大椎穴,每周两次,每次30分钟。
临床中常用的三伏贴、三九贴,就是在传统中医理论指导下,通过温热类药物透过表皮,深达穴位,振奋人体阳气,祛除寒邪的方法。
还有拔罐也具有疏通气血、祛风散寒的作用,对于阳虚体寒,经络阻滞有很好的治疗作用。
阳虚体质主要以补充肾阳为主,可以在医生指导下服药温阳类药物调理,来改善症状,比如常见的养生药物鹿茸、胡桃、冬虫夏草、杜仲等,具有温养肝肾、补阳驱寒的功效,特别适合于阳气不足的患者,不过每人具体情况不同,还是要在医生指导下服用。
可能是。
畏寒怕冷是肾阳虚的常见症状,但不意味着一定是肾阳虚引起的,还可能和穿衣较少、患有风寒感冒等因素有关,如果患者是真正的阳气亏虚,阳气不足导致的胃寒怕冷,不仅会有周身发凉、怕冷,并且同时会有腰膝酸软、没有精力、记忆力减退、乏力、倦怠的现象,而且男性可能会有阳痿,勃起功能障碍,女性会有性欲下降,整体代谢功能下降的症状,这些都是肾阳亏虚造成的,需要多种症状加以辨别才行。
对症的情况下可以服用。
一般情况下,阳虚怕冷的患者不需要服用西洋参,因为西洋参是补气类中药,具有补气养阴,清火生津的功效,主要用于烦渴少气,口干舌燥,喘咳痰血的症状,而阳虚怕冷需补阳,服用西洋参反而起到反作用,可能加重病情。
但若是阳虚怕冷的患者,又伴有气虚的现象,可根据患者情况适当服用西洋参补气,但需在专业的中医师指导下服用才行,不可私自服用。
对海参不过敏的话可以吃。
阳虚怕冷的人需要食用一些温补肾阳的食物,而还是性温,归心、肾经,营养价值高,食用具有补肾益精、除湿助阳、养血润燥、通便利尿等功效,非常适宜肾阳不足的人食用。
但要注意如果自身对海产品或蛋白质过敏的人群,则不宜服用海参,以免诱发过敏症状,如腹泻、呕吐、皮肤红肿瘙痒、喉头水肿等。
注意保暖,可以适当游泳。
游泳是一项能够改善全身血液循环的运动,能够暖身健体,也能锻炼腰部肌肉,缓解因肾阳虚引起的腰膝酸软等症状,但阳虚患者自身体质较弱,很容易因游泳导致寒邪侵袭体内,所以在游泳的过程当中不仅要注意游泳的时间不宜过长,还要注意保暖防寒,避免寒邪侵袭体内导致疾病的产生。
1、最好在午饭后半小时左右的时间再游泳,因下午三点到五点这个时间段,人体血气是一天当中作为旺盛的时期,所以这时候运动锻炼,可以避免过多寒气入体。
2、需选择恒温游泳池,且最好游泳池附近配有暖气,这样可以防止游泳后受凉,且在体内留下寒湿。
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