1、百合枣仁茶
鲜百合50克,枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚,枣仁煎汁去渣,加入百合煮熟。饮汤吃百合,可每天一剂。滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳。可改善失眠,提高睡眠质量。
2、桂圆冰糖茶
桂圆肉10克,冰糖5克。把桂圆肉洗干净,与冰糖一起放到茶杯里面,用沸水冲泡,加盖子焖几分钟。
作用:补益心脾,养脑益智,可改善心脾两虚引起的失眠,多梦,健忘等等症状。睡眠不好喝什么茶助眠
3、红枣莲子枸杞茶
50克莲子,30克红枣,10克枸杞子,适量冰糖。子、红枣先洗净,再将材料倒入炖锅里,加适量清水,盖上盖子大火1个小时,再加入洗干净的枸杞子,再继续炖半个小时。
作用:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津润肺,可改善肝肾阴亏,失眠头晕,腰膝酸软等症状。
4、莲子花茶
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
雨水养生的小常识 雨水养生六大原则
1、雨水节气防倒春寒雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物,在感觉到热的时候上不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。2、雨水节气(1)人阅读时间:2023-12-12短pr间期是什么意思 窦性心律伴短pr间期是什么意思
1、短PR间期是指在心电图上PR间期时间小于012秒,但是qrs波群正常的一种心电图表现,间期缩短可能是一种正常的心电图变异现象,或者是由于自主神经功能异常导致的。2、短pr间期的原因很难确定,而且绝大部分并不会引起特殊(2)人阅读时间:2023-12-12晕车的原因(晕车的原因有哪些)
1、晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。2、当汽车启动、运行或刹车时,人的前庭会受到刺激,晕车的人容易出现前庭功能失衡,然后引起植物神经功能紊乱。3、植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有(2)人阅读时间:2023-12-12哪些果蔬的皮不能吃 哪些水果蔬菜的皮不宜食用
1、柿子皮,由于柿子皮口感好,一般人们吃柿子都不吐皮。然而据医学研究证明,柿子未成熟时,可对肠胃造成伤害的鞣酸主要存在于柿肉内,而柿子成熟后,鞣酸便会集中于柿皮内。 2、红薯皮,因红薯皮含碱量较多,食用过多会导致胃肠不(2)人阅读时间:2023-12-12雨水养生的小常识 雨水养生六大原则
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