1、板栗和玉米可以一起吃。板栗性温,富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和微量元素等。同时,玉米性温,富含钾、磷以及维生素E、维C等营养元素。这两者食物一起食用无刺激无毒,其营养成分也不会丢失相克,因此可以一起食用。
2、板栗和玉米一起吃的好处:
(1)营养均衡.玉米富含维生素、纤维素等多种矿物质,而板栗所含蛋白质以及胡萝卜素等营养物质,一起食用有助于补充人体所需营养素,帮助身体均衡营养,更利于健康。
(2)润肠通便.板栗和玉米都含有很高的膳食纤维和淀粉,此类营养物质会刺激肠胃的蠕动,从而帮助让粪便顺利排出,起到润肠通便等作用。
(3)减低血压.板栗所含的不饱和酸和维生素以及脂肪酸,而玉米中富含亚油酸,两者一起食用对降低血压有一定的效果。
吃黑豆皮有什么好处(吃黑豆皮有什么好处和坏处)
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