经常吃葡萄干有什么好处和坏处（吃黑葡萄有什么功效和作用）

1、常吃葡萄干能够很好的缓解我们身体的疲劳感、恢复体力，因为葡萄干当中富含丰富的维生素和矿物质，对于调节我们体内的代谢的好处非常的强。因此，当我们有疲劳感的时候适当吃葡萄干都能够很好的恢复体力、缓解疲劳，常吃葡萄干还能够为机体提供丰富的碳水化合物就是糖分，而糖份对于大脑正常代谢的作用非常的重要。因此，经常用脑的人常吃一些葡萄干能够维持我们大脑的敏捷性。

2、正是因为葡萄干当中富含丰富的糖分，如果吃得过多会引起能量超标进入体内，进而会引起高血糖、超重、肥胖的高发。