1、西红柿
西红柿里面含有的热量非常的低,所以要是想要快些排出脂肪的话就可以多吃西红柿。普通的西红柿一个只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。
而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。
西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。
2、菠菜
菠菜的含热量非常的低,即便是半碗的菠菜其实也就只有二十六卡路里,菠菜主要是含有钾、维他命A和C这些营养元素,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。
不过要注意烹调方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
特别提示,菠菜除了不应与豆腐同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
3、即食麦片
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮含有丰富纤维,可以带来饱腹感。麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。
不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
脸上长痘痘是因为什么原因引起的(中年脸上长痘痘是因为什么原因引起的)
1、脸上长痘的位置从一定程度上能够反映出身体各脏腑的变化情况。2、前额长痘:说明心火比较旺盛,血液循环有问题,近期工作压力比较大,过于劳心伤神。常常是由于这个时期的脾气不是很好,心情烦躁,体液分泌过旺,油脂分泌代谢异常,(0)人阅读时间:2024-07-04人一天喝多少水会中毒 人一天喝多少水会中毒症状
1、如果短期的大量饮水超过5L以上,或者是更大量的喝水,都容易造成水中毒。主要是因为人体在劳动、运动之后,经历过酷热、煎熬,身体出汗,丢失水分,也丢失盐分。如果大量喝白开水而不进行盐的补充,这样就容易发生低钠血症,然后诱(0)人阅读时间:2024-07-04坐月子可以敷面膜吗 坐月子可以敷面膜吗会不会太凉
1、月子期间是否敷面膜要分两种情况,如果没有哺乳是可以用的。如果在哺乳,面膜里的化学成分有可能通过乳汁影响宝宝的健康。不建议使用。2、月子里面多吃新鲜的蔬菜水果,多吃粗纤维食物,避免油腻辛辣刺激性食物,保持大便通畅。如果(0)人阅读时间:2024-07-04赤小豆怎么吃去湿气 赤小豆怎么吃去湿气会瘦
1、赤小豆其实既是杂粮的一种,也是药物,这个药物甘、酸,性味平,归心经和小肠经,有利水消肿、解毒排脓的作用,经常用于治疗水肿胀满、下肢肿,以及黄疸、尿红、尿赤、风湿热痹、疔疮肿毒,一般来说小赤豆入煎剂。2、单吃单用这种小(0)人阅读时间:2024-07-04脸上长痘痘是因为什么原因引起的(中年脸上长痘痘是因为什么原因引起的)
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