手脚冰凉一般多是由于身体阳气不足,气血运行不畅,流到末梢的血液减少所致,有的人一年四季手脚都冰凉,这并不是好事,体内阳气流失,对健康是不利的。很多人会通过泡脚的方式来缓解症状,那么手脚冰凉泡脚有效果吗。
泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。
从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素影响,致使血脉运行受到影响,或体内阳气不足,出现肢体冰凉,手脚发白或发红,甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血,温阳散寒,以缓解手脚冰凉状态。
丹参30克,巴戟天25克,赤芍25克,党参25克,桂枝15克。
将所有药材洗净,放入锅中加水煮沸,小火煲45分钟,将药液倒入盆中,待温热时泡脚,至身体微微出汗即可。
丹参活血,巴戟天补肾阳祛风湿,赤芍活血散瘀,桂枝温阳气通血脉,此方用来泡脚可促进血液流通,对于改善手脚冰凉有显著效果。
艾叶,苍术,鸡血藤各50克。
所有药材洗净入锅,加水煮沸30分钟,然后取药液倒入盆中,待温热时泡足即可。
艾叶可温经驱寒,苍术可祛风化湿,鸡血藤可活血行瘀,用这三味中药泡脚可增进气血运行,缓解手脚冰凉。
桂枝30克。
将桂枝放入锅中,加适量清水煮沸20分钟,然后取药液倒入盆中,待温热时足浴即可。
桂枝所有温经散寒的作用,用来煮水泡脚,可以温通经络,改善血液循环,从而改善手脚冰凉的症状。
1.按摩手部的合谷穴和足三里穴。
合谷穴位于手背上大拇指和食指掌骨交接处,足三里位于膝眼下方四指,再向外侧移动一个手指的宽度。
由于长期不运动,经络不通畅,向四肢运行的气血不足,通过按摩可以打通经络,温煦四肢。
2.多运动:快速走,慢跑,骑自行车,跳舞都是简便易行的方法,这些运动可以使足部保持良好的血液循环和温度,有效缓解手脚冰凉的现象。
3.多吃一些补气的食物,如山药,大枣,牛肉,鸡肉,鱼肉,多吃温性水果,少吃寒凉食物。
4.多晒太阳,让阳光直晒头顶的百会穴和手心的劳宫穴,这样可以补充阳气。
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