三伏天汗蒸能去除体内湿气吗（汗蒸能不能去除体内湿气）

中医讲究“冬病夏治”，因此很多人喜欢在三伏天的时候进行汗蒸、艾灸或者泡脚，那么三伏天汗蒸能去除体内湿气吗？三伏天汗蒸能治老寒腿吗？

三伏天汗蒸能去除体内湿气吗

能。

三伏天汗蒸能去除体内的湿气的，主要是因为三伏天是一年中最炎热的时，加上汗蒸的温度比较高，这时候进行汗蒸会出大量的汗，加速新陈代谢，从而会使体内的湿气随着汗排出体外。

三伏天是排湿排寒最佳的时间，但要注意汗蒸时间不要过长，否则容易引发津液耗损的情况，对身体造成伤害。

三伏天汗蒸能治老寒腿吗

对于治疗老寒腿具有一定好处。

三伏天天气炎热，是一年中人体阳气最旺盛的时候，这时候进行保健和治疗一些疾病是很好的，尤其是对于寒性疾病，可以达到冬病夏治的作用。

而老寒腿是天气转凉时，下肢关节肌肉出现痛、麻、酸、肿、活动受限等症状，治疗以温经散寒、活血通经为主；汗蒸可以促进人体血液循环，加速新陈代谢，具有很好的温经散寒、活血通经作用，因此三伏天汗蒸对于治疗老寒腿是具有一定好处的。

小贴士：三伏天治疗老寒腿，还可以通过经络推拿、针灸、拔罐、艾灸等多种治疗。

三伏天汗蒸的功效作用

排毒养颜

三伏天进行汗蒸，人体会流出大量的汗液，体内的新城代谢也会加速，可以加速体内毒素以及废物排出，具有一定排毒养颜的作用。

调节阴阳

俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”；三伏天天气炎热，大部分长期呆在空调房内，很少出来活动，时间一长就很容易破坏人体阴阳平衡，这时候适当进行汗蒸，可以起到很好的调节阴阳的作用。

排除湿毒

三伏天高温，人体体内湿气很难排出，而湿邪过盛可致病，导致人体出现头昏头重、四肢酸懒、恶心欲吐、食欲不振、等症状；这时候进行汗蒸，可以有利于体内湿气随着汗液排出，具有很好的排除湿毒的作用。

三伏天汗蒸多长时间合适

最好不要超过1小时。

汗蒸的时候人体会随着周围温度的身高人体排出汗液，正常来说汗蒸温度应在42-45度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，这样才能保证人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅排汗效果。

汗蒸之后排除的汗是发粘的有汗臭味，因此汗蒸结束后6小时需要淋浴冲洗干净，不易马上淋浴，否则会导致寒气入侵体内，对人体健康造成威胁。