酸枣仁粉怎么吃（酸枣仁粉怎么吃治失眠 知乎）

失眠是一个很头疼的问题，长期失眠不仅会影响到心理健康，而且还会导致身体素质的降低，听说酸枣仁粉具有助眠的作用，那酸枣仁粉应该怎么吃呢？

酸枣仁粉怎么吃

泡水、煮粥等。

酸枣仁粉对人体来说具有宁心安神、养肝助眠、敛汗生津的作用，平时主要以食疗为主，对于一些患有虚烦失眠、心悸多梦等症状的人群来说可以用酸枣仁粉来泡水喝。

如果觉得泡水喝口感不好的话那么也可以降低用来与百合、大米、小米等一起煮粥食用，这样不仅能够使口感变得更好而且也有利于人体对药物成分的吸收，建议可以根据个人的口味爱好来选择烹饪的方式。

酸枣仁粉治失眠每次吃多少克

9-15克左右即可。

酸枣仁的服用量需要根据失眠的程度来决定，对于轻微失眠患者用于日常保健来说，每次的服用量不需要太多，每次吃9-15克左右就可以了，建议可以根据个人的失眠程度来适当增减，其次也需要保持心情的放松，坚持早睡早起，避免熬夜。

对于失眠比较严重、长期没有改善的患者来说，建议最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，以免耽误病情。

酸枣仁粉治失眠一天吃几次

每天一次。

酸枣仁的宁心助眠效果比较好，对于日常保健来说不需要服用太多，如果想要治疗失眠的的话，每天在睡觉前服用一次酸枣仁粉就能够起到比较好的效果了。

但是需要注意的是，建议患者最好是在睡觉前2小时服用，且泡水量不宜太多，以免液体摄入过多而导致晚上的起夜次数增多，这样反而会影响到晚上的睡眠质量。

酸枣仁粉能长期服用吗

不建议长期服用。

虽然酸枣仁粉具有助眠的效果，但其毕竟是属于一种中药材，正所谓“是药三分毒”，所以酸枣仁粉中也可能会含有一些对人体有害的成分，一般是需要在对症的情况下才能服用的。

而且在服用酸枣仁粉的过程中也需要适量服用，在症状有所缓解之后就需要立即停止继续服用，这样才能防止用量太多对身体健康造成不利的影响。