不少人都有过运动后恶心想吐的经历,那么这是什么原因,我们又需要如何避免呢?
建议走一走,不要在跑步结束后立即休息,避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象,应该在剧烈运动之后,进行适当的走动,做做深呼吸,能够很好的避免呕吐感。
可能是跑步的强度过大,剧烈的运动导致胃部出现痉挛,从而导致呕吐的情况发生,这是神经系统不适应高负荷所出现的保护性反应。
降低运动和训练的强度,根据身体的状况来调整,如果强度过大身体稍有不适就立即降低强度,直至身体正常舒适,这样是最好的防治方式。
可以吃,但是需要注意不要大量食用,这会导致运动中胃部产生不适,另外还有食物的种类,不要选择难以消化的食物,这样会增加消化的压力,长期存在于消化道内。
艾滋病是怎么来的
1、艾滋病全称为获得性免疫缺陷综合征(AIDS),又称艾滋病。艾滋病是一种危害性极大的传染病,由感染艾滋病病毒(HIV病毒)引起。 2、HIV病毒可以把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标,大量破坏该(0)人阅读时间:2023-03-09核桃里面的隔膜有什么作用(核桃里边的隔膜有什么作用)
1、核桃本身是一种营养价值非常丰富的食物,而核桃隔膜作用功效也非常的多。它有补肾固精、涩精止痢疾的功效。从中医角度来讲,气温微苦。可以用这种核桃隔膜进行泡茶。2、也可以选择把它打成粉末以后冲水服用,可以有效的改善失眠、尿(1)人阅读时间:2023-03-09男人怎么吃虾补肾效果好 男人怎么吃虾补肾效果好一点
1、原料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。 2、制法:仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内,加水适量,中火煲1小时,加入盐少许即成。 3、功效:主治肾虚阳痿(0)人阅读时间:2023-03-09宝宝营养粥 宝宝营养粥的家庭做法
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