健康与养生小常识（健康养生小常识100条）

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。

2、枸杞子：嚼服枸杞，口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼：用手部柔软的部位，揉按眼睛和眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4、酸奶：酸奶的营养价值极高 。

5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6、五谷杂粮——要多吃玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）

7、土豆——恐怕我们都想不到，它竟然有吸脂的作用！