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减肥导致月经不来怎么办 减肥导致月经不来怎么办增重恢复

时间:2022-06-22人气:作者: admin

减肥导致月经不来怎么办 减肥导致月经不来怎么办增重恢复

为了保持苗条的身材,很多女性都有过减肥的经历,可自从实施减肥计划以来,以前如期而至的大姨妈就变得紊乱了,或者干脆不来了,不要慌,看看以下解决方法。

减肥为什么会不来月经

不管是节食减肥还是服用减肥药进行减肥,虽然能达到降低体重的目的,但是也会因此引起内分泌紊乱,从而导致月经不调甚至闭经。

研究表明,当人体的体重低于标准体重的5%到10%时,可能会导致月经不调,而低于标准体重的15%时,由于雌激素不能正常的分泌而导致闭经,低于17%时则会影响人体的第二性特征的发育。中年妇女过度减肥不仅会造成内分泌系统的紊乱,还会出现早衰。

停止减肥

如果因为减肥导致的月经推迟或不来,应该马上停止减肥,停止节食或服用减肥药,并到医院进行全面的妇科检查。

饮食调理

研究表明,当脂肪组织增加到体重的22%时,才能维持正常的月经规律,而减肥时人体摄入的蛋白质和营养物质是比较少的,不能满足人体的需求。那么日常饮食要注意多摄入高蛋白、富含维生素和微量元素的食物,即使是脂肪也要保持少量的摄入。比如可以吃些牛肉、鱼、豆类食品及乳制品,切忌刺激性的食物。

药物调理

减肥会致使营养不良而导致人体气血虚,除了日常饮食之外还可以服用一些补气血的药物,比如乌鸡白凤丸和六味地黄丸,属于中成药,能够很好的调理气血,另外还可以服用一些阿胶或补血冲剂类的保健食品,也能起到补血的作用。

心理调理

知道减肥会对身体造成如此大的伤害的同时要保持良好的心态,接受现状也乐观面对,不要操之过急,更不要担心因此会发生肥胖,毕竟健康的身体才是美好生活的前提。平时可以多参加一些户外运动,保持愉快的心情,不要小看我们的情绪,对人体的内分泌也是有影响的哦。

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