脾的运化功能受影响,人体正常的水液代谢就会出现问题,身体不能正常运化濡养功能,出现肥胖,脘腹胀痛,心烦失眠,头晕目眩等不适,很多人都有脾虚的毛病,脾虚可以通过饮食调理改善,也可以通过按摩来调理,那么脾虚按摩什么位置最好呢?
公孙穴位于脾经上,且联络足阳明胃经,通冲脉,是八脉交会的要穴,具有补脾和胃,调心安神的功效,可治疗胃痛,痢疾等肠胃疾病,心烦,失眠等神经系统疾病。
补脾按摩手法:公孙穴通冲脉,对舒筋,引血,行瘀有重要作用,通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是,找准穴位,以大拇指稍用力按压,以有明显酸胀感为度。
取穴:此穴位于人体脚内侧,第1跖骨基底前下方的凹陷中,赤白肉际处。
三阴交是足太阴脾经上的穴位,足部的三条阴经中气血均在本穴交会,是可以经常按摩的保健穴,按摩此穴具有健脾和胃化湿,舒肝益肾,调经血,主生殖的效果,对肝,脾,肾2的疾病都有防治作用,
补脾按摩方法:取坐位,抬起一只脚放在另一条腿上,大拇指弯曲,指腹置于穴位上,用指尖垂直按压穴位,力度以出现较强的酸痛感为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟,孕妇禁按此穴。
取穴:三阴交在小腿内侧,足内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方,正坐屈膝取穴。
脾俞穴为脾脏散热除湿之要穴,脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散,故名脾俞穴,按揉该穴位具有和胃健脾,升清利湿的作用,是脾脏最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能调和脾胃,解湿热之气,消除肢体乏力,背痛等虚劳症状,同时也是治疗肠胃疾病的要穴。
补脾按摩手法:被按摩者俯卧,按摩者用两手大拇指按在左右脾俞穴位上(其余四指附着在肋骨上),按揉约2分钟,或捏空拳揉搓穴位30-50次。
取穴:该穴位位于背部,在第11胸椎棘突下,脊中旁开1.5寸处,取穴时常需取俯卧位。
章门穴归于足厥阴肝经,为脾的募穴,脏之会,是脾的经气结聚之处,具有健脾和胃,调中补虚,益气养血之功,主治神疲肢倦,腹痛,腹胀,肠鸣,泄泻,呕吐,小儿疳积等。
补脾按摩手法:仰卧位或坐位,以双手的大拇指指腹分别点揉两侧的章门穴,顺时针和逆时针交替点揉,点揉时力度要均匀,渗透,不可使用蛮力,以免引起损伤,以局部有酸痛感为佳。
取穴:仰卧或侧卧位,在腋中线,屈肘合腋时,当肘尖止处即为该穴。
太白穴属脾经土穴,该穴集脾经的原穴与腧穴于一身,善治脾胃病,具有健脾益气,理气和胃,降逆止呕,祛湿止泻,消食化滞,通腑泄热之功效,可解决脾虚烦恼,主治胃痛,呕吐,腹胀,腹泻,肠鸣,饥不欲食,痢疾,便秘等症。
补脾按摩手法:两腿盘坐,以一手大拇指指腹点揉太白穴,点揉的力度要均匀,柔和,渗透,使力量深达深层局部组织,以有酸痛感为佳,早晚各一次,每次点揉3-5分钟,两侧太白穴交替点揉。
取穴:正坐垂足,在第一跖骨小头后下方取穴。
按摩足太阴脾经,能补益脾经气血,调节脾的运化功能,使脾气血充盈,运化有源。
足太阴脾经循行部位:起于足大趾内侧隐白,沿内侧赤白肉际上行,过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上8寸处,交出足厥阴肝经之前,上行沿大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃,向上穿过膈肌,沿食道两旁,连舌本,散舌下,其分支从胃别出,上行通过膈肌,注入心中,经气于此与手少阴心经相接。
按摩方法:沿足大趾内侧缘,小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经,每次10遍,之后点按太白,三阴交,阴陵泉,及压痛点各30分钟。
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