罗汉果怎么泡水喝 罗汉果的四个禁忌人群

罗汉果是一种药食两用的果实，主要产于我国的广西壮族自治区，经常饮用其果实泡饮的水，可有效缓解咽喉疼痛、止咳化痰，被誉为“神仙果”，但很多人对于干的罗汉果要怎么泡水喝，并不知道具体的冲泡方法，下面就来详细讲解下罗汉果泡饮的方法和相关事项。

罗汉果怎么泡水喝

罗汉果味甘、性凉，含有维生素C、罗汉果皂苷、黄酮、罗汉果甜甙、钾、蛋白质、镁、锌、硒等营养成分，用其泡水喝味道甘甜，可将其掰开或切开，分成两半，取二分之一放入茶壶中，倒入100度左右的开水，盖盖焖泡15分钟后即可品饮，也可搭配菊花、枸杞、金银花、绿茶、胖大海、梨、夏枯草、无花果等食材一起泡水喝。

罗汉果菊花茶

材料：罗汉果1个，干菊花1两，枸杞1两。

做法

1、将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘，罗汉果洗净敲破，掰成小块放入锅中。

2、加水煮沸，40分钟后关火，用罗汉果水和菊花，枸杞一起泡茶饮即可，可连续冲泡2—3次饮用。

功效

罗汉果味甘，性凉，入肺、大肠经，有清肺止咳，润肠通便的功效；而菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热，平肝明目，解毒的功效，两者搭配泡饮可清热祛火，疏散风热，清肝明目，可用于治疗伤风感冒，咳嗽多痰，便秘，慢性咽喉炎，支气管炎，口干舌燥等病症。

罗汉果金银花茶

材料：金银花50克，罗汉果1个。

做法

1、将金银花冲洗几遍，沥干水分。

2、罗汉果洗净掰成小块，放入锅中。

3、加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，喜甜的可加冰糖调味。

功效

金银花味甘，性寒，入肺、胃经，具有清热解毒，凉散风热的功效，用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热，搭配罗汉果一起泡水喝，可清热祛火，利咽止咳，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果。

罗汉果胖大海茶

材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮。

功效

胖大海味甘、性寒，归肺、大肠经，有清肺利咽，润肠通便的功效，搭配罗汉果一起泡水喝在药效上能彼此增强，而且味道甜甜的比较好喝，适宜用于痰热咳嗽，咽痛音哑，热结便秘，头痛目赤之症。

罗汉果梨

材料：罗汉果1个、梨2个。

做法

1、雪梨一个，洗净，切掉顶部，做成盖子，然后挖空梨心做成碗。

2、将罗汉果洗净，敲碎，放入梨中。

3、然后把装好罗汉果的梨，放进碗里，碗里面不要放水，再把碗放进锅里蒸。

4、锅中放适量水，煮大约20—30分钟左右，然后沥出汁水饮用即可，梨子也可食用。

功效

梨子味甘微酸、性寒、无毒，含有充足的水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E，并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，具有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效，搭配罗汉果一起煮水喝可润肺止咳、生津止咳、降噪解暑、润肠通便。

罗汉果泡水要去皮吗

不用去皮。

罗汉果的皮和罗汉果果瓤一样具有相同的药理作用，泡水时一般只需稍加冲洗外壳，有的包装较好的的罗汉果，外壳也十分干净，可直接敲碎之后，和果瓤一起泡水喝，不仅味道更好、而且药效更强。

罗汉果连续喝多久为宜

一般喝1周——1个月左右为宜。

罗汉果清宣肺热，可治疗肺燥咳嗽痰多，咽干口燥等症，通常每次泡饮喝半个，连续冲泡2—3次，每日饮罗汉果水1000—2000毫升左右，大约1周左右可缓解，而慢性支气管炎、慢性咽喉炎的患者需要1个月左右才能缓解治疗病症。

当自身病情稍有好转后，即可停用，健康人群不宜长期、大量饮用罗汉果茶，以免加重身体寒气，刺激肠胃，反而导致身体不适。

罗汉果的四个禁忌人群

1、脾胃虚寒腹泻者忌喝

罗汉果性凉，脾胃虚寒腹泻者应多吃些性味温热的食物，若是常吃像罗汉果这种性寒的食物，会增加对肠胃的刺激，加重病情。

2、风寒感冒忌喝

罗汉果性凉，可止咳化痰，但对于风寒感冒引起的咳嗽痰多现象无治疗作用，反而会加重病情。

3、婴幼儿忌喝

罗汉果毕竟是一味中药材，而且婴幼儿的肠胃发育不成熟，加上罗汉果性偏寒凉，如果婴幼儿不慎饮用罗汉果水，容易发生腹泻等不良反应。

4、尿多者忌喝

罗汉果有利尿的作用，对于本身尿多的人群来说，再喝些罗汉果会加重病情，导致尿更多的尴尬现象，尤其是夜间喝罗汉果茶，容易增加夜尿，影响睡眠质量。