女人肾虚吃什么好 女人肾虚的原因有哪些

一般而言。男人肾虚大家会看作是影响夫妻房事的重要原因，而女人肾虚不仅会导致性冷淡，还会引发月经不调、脸上长斑，尤其怕冷等不良现象。那么，女人肾虚有什么表现呢？女人肾虚是什么原因引起的呢？

女人肾虚吃什么好

1、干贝

干贝性平味甘咸，具有补肾滋阴的效果，日常女人可以经常食用。

2、栗子

栗子性温味甘，日常适量多吃能帮助补肾壮腰，同时还能起到补脾健胃的作用，对于肾虚有腰痛的患者尤其适合。

3、枸杞

日常用枸杞泡茶或者煲汤喝，有助于补肾壮腰，同时还能美容养颜，对护眼的效果也很不错，是养生保健的佳品之一。

4、菠菜

有肾虚的女性不妨多吃菠菜，菠菜不仅可以补铁抗衰老，同时还能起到滋阴补肾的功效。

5、何首乌

肾虚会有头发皂白或者筋骨酸痛等现象，女人多吃有利于益精血、补肝肾。

6、鸡蛋

很常见的鸡蛋不仅能帮助身体补充所需的蛋白物质，同时也能改善营养不良。

女人肾虚的原因有哪些

1、经常熬夜通宵

经常性熬夜通宵导致睡眠时间不足，作息不规律人体能量耗尽，长期下来容易让人出现肾虚症状。

2、久坐不动

每天长时间久坐，长期下来久坐不活动也容易引发肾虚。

3、烟酒过度

吸烟喝酒有害健康，长期大量饮酒抽烟会对导致 肾虚。

4、精神压力

因为生活和工作等原因，精神压力过大，长时间焦虑精神压抑，对引发肾虚的影响很大。

5、情志失调

人体每天的情志活动和内脏精气化为物质基础，如果长期悲伤过度，对于女性而言很容易出现肾虚的情况。

6、房事过劳

性生活方面不节制太过频繁，容易导致肾精耗伤，从而出现肾虚的情况。

7、遗传因素

如何父母双方精血不足，子女也会出现这样的情况。因此生育前一定要注意调养身体，之后再进行怀孕最佳。

女人肾虚有什么表现

1、尿频尿急

心里总想要上厕所，就算没有喝很多水但就是想要小便，就算解也尿量不多，但总是有想要排便的反应，这也是肾虚的一大表现。

2、失眠多梦

肾虚的主要表现就是失眠，肾虚会让人很难入睡，经常心情烦躁。如果肾阴虚容易使人烦躁不安，而心肾不交就容易健忘，失眠睡不着觉。

3、容易黑眼圈

女性肾虚容易出现黑眼圈，这不仅是失眠引起，还会因为肾虚导致人体水代谢异常，从而出现 水肿，引发黑眼圈。

4、水肿变胖

容易频繁出现水肿长胖颜色肾虚的一种表现，对于女性而言，肾气虚会导致女性发胖。

5、性冷淡

对夫妻生活方面比较冷淡也不太感兴趣，同时持续的时间也会缩短。

6、掉发脱发

女人25岁以后会开始衰退，如果肾脏不好的情况下很容易出现掉发严重的现象，所以肾脏功能的好坏也会从头发上表现。

7、内分泌失调

女性内分泌失调会引发很多种不适的征兆，其中情绪方面也会受到影响，晚上产生失眠睡不着的情况，另外多梦盗汗也是一种明显症状。

8、更年期提前

肾是人体的重要器官之一，对于女性生殖健康而言同样重要。所以，女性肾虚会导致卵巢早衰，卵巢功能退化会也会引起更年期提前，出现色斑、月经失调、皮肤问题等症状出现。