汗蒸的好处和坏处 汗蒸能去湿气吗

冬天的天气温度较低，人体新陈代谢速度较慢，很多人都喜欢去汗蒸，那汗蒸有些什么好处和坏处呢？

汗蒸的好处和坏处

好处

汗蒸是属于热疗中的一种休闲项目，主要是利用高温来对身体进行加热，此时人体的血液循环以及新陈代谢的速度都会加快，并会流出一定的汗液，从而可以促进体内毒素的排出，起到防病治病的保健效果，比较适合于体内寒气较重、血液流通不畅的人群。

坏处

在汗蒸的时候，人体会流失较多的汗液，如果汗蒸时间过长或者频率过高的话就会使人体消耗掉较多的津液，此时就容易出现血压降低、头晕乏力、四肢无力等不适的症状，是不利于身体健康的。

汗蒸能去湿气吗

有一定的促进作用。

湿气主要是由于人体长期饮食、生活不当所导致的脾胃不和，此时人体内也有可能会出现水钠潴留、身体浮肿的情况，而汗蒸可以刺激人体的血液循环、提高人体的新陈代谢，并能促进人体的排汗，因此对于排出湿气来说是有一定促进作用的。

但是因为每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于一些湿气比较严重的人群来说，如果仅仅是靠汗蒸来去湿气的话，那么是起不到很好的作用的。

汗蒸多久一次比较好

建议每周汗蒸1-2次。

因为在汗蒸的过程中会使人体流失一定的电解质和津液，所以汗蒸并不是频率越高越好的，不然不仅起不到相应的保健效果，而且还会很容易使人体出现一些身体不适的症状。

所以一般建议适量汗蒸，对于一般正常体质的人群来说，建议每周汗蒸1-2次就可以了，而且在汗蒸的时候也要注意补充水分，防止人体缺水而出现不适的症状。

汗蒸后多久能洗澡

3-4个小时之后。

汗蒸之后人体的毛孔是张开的，此时环境中的寒气会很容易通过张开的毛孔进入到人体内而出现感冒的症状，所以一般在汗蒸之后是不建议立刻就洗澡的。

如果要洗澡的话建议可以等3-4个小时，等到身体完全恢复正常之后再洗澡，而且在洗澡的时候也需要用温度稍高的水，避免受寒。