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冬季养生汤食谱,暖人心,再冷都不怕

时间:2023-08-22人气:作者: 佚名

冬季养生汤食谱,暖人心,再冷都不怕

文章目录:

1、冬季养生汤食谱,暖人心,再冷都不怕

2、惊蛰时节养生食谱推荐

3、惊蛰食疗养生食谱大全

4、摩羯座的冬季养生果蔬

5、4款冬季养生汤食谱介绍

6、猜你喜欢:

1、冬季养生汤食谱,暖人心,再冷都不怕

每个季节都应该要注意随着天气的变化,而改变着各方面的饮食习惯,总不能在大热天吃着火锅,而在大冬天咬着冰棍,特别是注意养生的人们,跟应该注意饮食,那么什么样的季节适合什么养生汤,就更要谨记了,接下来一起来看看冬季养生汤食谱。

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美味羊肉驱寒清汤

材料:羊腿骨(一般菜市场都有地卖,大概在3-5元左右/斤),羊肉,豆腐,白菜,香菜。

配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。

做法:

1、羊腿骨洗净,每根剁成两段可看到骨髓。

2、放入电压力锅中,加一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,倒入水(多加些,依锅的大小,可加入2/3锅即可),炖25-30分钟。

3、羊肉洗净切薄片,备用。

4、豆腐切块,备用;白菜洗净,留菜叶,手撕成小片,备用。

5、香菜洗净,切小段,备用。

6、将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中,开叙,依次放入羊肉,豆腐,白菜,豆腐,逐渐开大火,开锅后再次调到叙,盖锅盖炖2-3分钟,加入适量的盐,香菜,即可。

温馨小提示:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候,可配上大饼或者烧饼,一定要加醋,孜然面和白胡椒粉,这样喝味道很地道。

黄花菜板栗鸡汤

材料:黄花菜,鸡肉,板栗,枸杞,姜,盐。

做法:

1、鸡肉洗干净,切成块。

2、黄花菜泡发好板栗剥好皮。

3、煮沸清水,放鸡、板栗和姜片,盖上锅盖大火煲30分钟左右,转叙煲20分钟。

4、再放入黄花菜和枸杞半小时,接着下盐调味即可食用。

温馨小提示:黄花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量,都高于西红柿等常见的蔬菜。黄花菜的营养成份特别是对胎儿发育更为有益,因此可做为孕妇的保健汤类。

冬瓜薏米养颜汤

材料:冬瓜1.5斤,薏米100克,瘦肉1斤,陈皮0.25块,姜2片,盐适量。

做法:

1、薏米用清水浸4小时。

2、冬瓜连皮和籽洗净后切大块。

3、瘦肉洗净后切块焯水。

4、陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。

5、将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中,加入1升水煲2小时。

6、加入适量盐调味即可。

温馨小提示:冬瓜减肥和美容的功效很好,冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。

2、惊蛰时节养生食谱推荐

惊蛰节气过后,大部分地区气候逐渐变暖,万物开始复苏;虽说天气开始回温,但建议大家还是要注意预防倒春寒。那么惊蛰节气增强自身抵抗力吃什么食物好呢?接下来就由老黄历来为大家介绍吧,一起来看看。

黑米党参粥

党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

山药玉米粉粥

山药粉15g,粳米100g,玉米粉1

3、惊蛰食疗养生食谱大全

不要以为春天气温温和,饮食就无需注意了,反之春季是疾病多发的季节,我们应该利用食补来补充所需营养。那么大家知道惊蛰时节养生吃什么最好吗?接下来就由老黄历来为大家解答吧,一起来看看!

水萝卜

水萝卜作为一种健康有营养的蔬菜,在春夏之际堪称饭桌上的“超级食品”。夏初时其营养价值最高。据《印度时报》报道,水萝卜可以有效镇咳,其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外,水萝卜富含维生素c和钾,可以减轻压力,激活免疫系统。同时,水萝卜对于糖尿病患者及患胃肠道疾病的人来说也是饮食

4、摩羯座的冬季养生果蔬

摩羯座——芹菜

摩羯座做事脚踏实地、意志力强、谨慎有原则、有克服困难的毅力,有抱负又可靠,有时太过固执,不够乐观,不善沟通,还经常压抑自己的欲望。摩羯座人冬季养生多吃芹菜,芹菜含有丰富的矿物质和维生素,以及甘露醇和食物纤维等成分,可平肝清热,祛风利湿、润肺止咳、健脑镇静,对缓解学习或工作带来的精神上的紧张和压力很有作用。

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

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5、4款冬季养生汤食谱介绍

一到冬天天气就变得寒冷,这时人们就会煲汤暖暖胃,其实不同的季节有各自适合的汤,养生汤的滋补作用也大不相同,而冬季煲什么汤喝了更加驱寒养生呢?那么本期的饮食文化为大家介绍下冬季养生汤。

冬季养生汤

莲藕红豆白鸽汤

材料:莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

功效:莲藕生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,调气舒郁,补心补虚,白鸽补中益气,滋阴养肾,鱿鱼干补血敛阴补肝强肾,红豆养血和气利水除湿,红枣补气补血

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