处暑节气后怎么收敛神气？（处暑节气养生要诀）

文章目录：

1、处暑节气后怎么收敛神气？

2、处暑节气要怎么样才能旺运养生？该注意什么？

3、处暑前面是什么节气？

4、解惑：处暑前面是什么节气？

5、白露时节养生要领：收敛神气预防外邪

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1、处暑节气后怎么收敛神气？

处暑是一年中的第十四个节气，从这时候开始，炎热暑期就渐渐离人们远去。处暑过后我国长江以北的地区气温也开始渐渐下降，在这样冷热转换的时候，中医上讲究要“阴精收藏，收敛神气”，那么，处暑节气后收敛神气要怎么做呢？让我们一起来看看。

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一、充足睡眠解“秋乏”

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。在炎热的夏季里，人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来，暑气消散，气候慢慢变凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力。

中医理论指出，这其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的生理现象。人们此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上，要提前入睡，最好能比平常多睡一个小时。

二、勿贪凉，慎睡凉席，空调勿对出风口吹

中医师指出，处暑以后，不能再睡过凉的竹席，同时吹空调也要有讲究，尤其要注意不要对着出风口吹，以免受寒。一种办法是晚间睡觉时开厅里的大空调，房间里的空调不开，同时把房门开着，让客厅里的冷气缓缓吹送进来，这样室温不至于太低。

三、清热安神食物可适量进食

初秋时节还有不少年轻人难以抵挡凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而营养师指出，处暑节气之后要少吃“凉”，清热安神的食物更适合人们进食，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。

另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物；或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

2、处暑节气要怎么样才能旺运养生？该注意什么？

中国有二十四节气，十二个月当中的每上半月为节，下半月为气，总共是二十四节气。是中国独特的历法。而二十四节气就是以农作物生长的气候而判定的，什么节气该种哪些植物就一目了然了，因此我们知道要在二十四节气中如何养生了。那么在处暑节气，我们要怎么样旺运养生呢？且随郑博士去了解。

一、处暑是什么意思

《月令七十二候集解》：“处，去也，署气至此而止矣。”这里的“处”是“终止”的意思，也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭

3、处暑前面是什么节气？

在我们的印象中习惯的的是一年四季。但是在这四季之中还有着不同的气候变化。所以中国古代历法将一年之间在四季的基础上又划分二十四个节气。节气也有分先后那么在处暑节气前面的是什么节气呢？

处暑是第十四个节气，而处暑前一个节气是第十三的立秋。

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立

4、解惑：处暑前面是什么节气？

处暑是二十四节气之中的第14个节气，是反映气温变化的节气之一，此处的“处”指的是止，意思是酷热的夏天正式结束了。那么，你知道处暑前面一个是什么节气吗？不知道的随着小编来看看吧！

提问：处暑前面是什么节气？

回答：处暑前面是立秋。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

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5、白露时节养生要领：收敛神气预防外邪

白露是秋季的第三个节气，它的到来表示人们已经进入了凉爽的秋天，与此同时天地间的阴气也逐渐加重了，按照我国传统中医的说法，白露时节是由“养阳”向“养阴”转变的关键时间点，那么今天的老黄历就为你介绍，白露时节养生要领是什么。

传统医学认为自然界的不断阴阳消长，直接影响人体阴阳之气的盛衰；也可以倒过来说，人体的自我调整要努力“应天顺时”。传统中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，就是古人的经验之谈。

按理说“立秋”的到来已意味着秋气的开端，但这时人们尚生活在酷暑之中，难以觉察，而到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意，古人总结认为，此时已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻，才有“白露身不露”之说。

人的后背正中的脊柱是人体两大主脉之一，“督脉”必经之地，中医指出，白露时节秋凉时分，必须对这一部位加以适当保温，白天至少要穿件背心，晚上更不能赤露睡觉。至于人的脚底心，已有无数医学专家郑重指出为人体中重要的保健区域，秋凉之后必须穿袜，以免寒气从脚心入侵。

自然界有“四时”（春、夏、秋、冬）“六气”（风、寒、暑、湿、燥、火）的客观存在，如人们不及时协调适应而一旦为“六气”所伤，则俗称“中邪”。“六气”在中医学中也常被称为“邪气”。“白露”之后以“燥”气为主，使人易生口腔炎、舌炎、气管炎、肺炎及感冒；随着秋凉变秋寒，则又可能进一步引发关节炎、心脏病。

综上可见，“收敛神气并避免外邪侵袭”是白露时节到来后人们的保健养生要领，正所谓“白露到，不赤膊、不赤脚，防寒保暖要做好”，是一条形象生动而又深入浅出的养生要诀。

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