1、双鱼座的冬季养生果蔬
2、白羊座的冬季养生果蔬
3、巨蟹座的冬季养生果蔬
4、金牛座的冬季养生果蔬
5、摩羯座的冬季养生果蔬
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双鱼座——樱桃
双鱼座感情丰富、心地仁慈、舍己为人、善解人意、温和有礼、容易信赖别人,具有丰富的想像力,有时太过情绪化,容易多愁善感。情绪的敏感容易导致气血不足,多食用樱桃对双鱼座身体很有益处。樱桃中铁含量很高,有补虚养血的功效。冬季干燥,樱桃也有养颜护肤的功效。
樱桃含铁量居水果之首,可预防贫血。它不仅颜色好看,对于女性来说,多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
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白羊座——胡萝卜
白羊座性格直爽、活泼,对事态度积极,有企图心和冒险精神,对认准的事情拥有超凡的动力。不过时常也会出现性急、冲动、火爆等过激情绪,情绪的太大起伏会对肝脏造成不利影响,因此白羊座的冬季专属养生果蔬是胡萝卜。胡萝卜是肝脏的守护者,性微温,味甘、辛,健胃消食,富含丰富的胡萝卜素,对肝脏很有好处。
胡萝卜素转变成维生素a,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。胡萝卜中的维生素a是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。
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巨蟹座——红薯
巨蟹座善良、热心、敏感、富有同情心、领悟力好、适应力佳、坚强意志力和耐力,重视家庭的和谐。心思细腻的巨蟹座宜多食用红薯,红薯营养丰富,能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。里面β-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」,前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,是很好的低脂肪、低热能食品。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
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金牛座——苹果
金牛座待人诚恳、友善、持久、有耐性,做事讲求方法,富吸引力。热爱生活的金牛座也是美食主义者,保护好肠胃才能心情愉悦地尝遍美食。苹果中富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果也很不错。
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺乏的元素,常食苹果可增强记忆力,提高智力。
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摩羯座——芹菜
摩羯座做事脚踏实地、意志力强、谨慎有原则、有克服困难的毅力,有抱负又可靠,有时太过固执,不够乐观,不善沟通,还经常压抑自己的欲望。摩羯座人冬季养生多吃芹菜,芹菜含有丰富的矿物质和维生素,以及甘露醇和食物纤维等成分,可平肝清热,祛风利湿、润肺止咳、健脑镇静,对缓解学习或工作带来的精神上的紧张和压力很有作用。
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
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