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小暑适合吃哪些水果蔬菜

时间:2023-08-22人气:作者: 未知

小暑适合吃哪些水果蔬菜

文章目录:

1、小暑适合吃哪些水果蔬菜 清凉解暑

2、清凉甜蜜又解暑,大暑吃西瓜好不好?

3、寒露适合吃什么水果蔬菜 哪些对身体好

4、大雪适合的饮食 水果蔬菜有哪些

5、夏天吃什么预防中暑 清凉解暑

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1、小暑适合吃哪些水果蔬菜 清凉解暑

小暑时节天气依旧会是炎热的状态,在炎热的天气状态下,瓜果蔬菜是不可缺少的,那么小暑时节适合吃哪些水果蔬菜,清凉又解暑呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

小暑适合吃哪些水果蔬菜

小暑适合吃的水果

西瓜

西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果

2、清凉甜蜜又解暑,大暑吃西瓜好不好?

大暑节气,夏日炎炎,热浪升腾,令人十分难受。在这个时候,来上一块冰镇西瓜,清凉又甜蜜,还能够消暑,那简直就是天堂一般的享受。不过大暑吃西瓜到底好不好呢?让我们一起来看看。

你可能喜欢》》大暑吃什么蔬菜?

大暑吃西瓜,是很多人的首选。西瓜清凉解渴,能助人清热解毒、消暑除烦,令人心情舒畅。同时,西瓜瓜瓤部分的94%是水分,有利尿之功效,还可帮助消化。在西瓜汁中,还富含人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素c,还有少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。吃西瓜所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。

李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处讲述得非常详尽,西瓜甘寒无毒,不仅“消烦止渴,解暑热”,而且“宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒,治口疮”。

医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”,白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方,说吃西瓜就能达到这一方剂的作用,可见医家对它的重视程度了。在今天看来,夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征,可通过吃西瓜来进行辅助治疗。

不过,吃西瓜虽有益于解暑,但并非适合所有人。糖尿病人、脾胃虚寒的人、肾功能不全的人以及孕妇等特殊人群不宜多食西瓜。尤其是刚刚从冰箱里拿出来的西瓜,吃多了会“伤脾助湿”。糖尿病人最好也少吃或不吃西瓜,因为西瓜的糖分高,多吃会导致血糖升高;肾功能不全的人,最好少吃西瓜,多吃会造成肾脏负担,甚至会诱发心脏疾病。

孕妇不要贪吃西瓜,因为妊娠期妇女体重增加,运动减少,体内分泌了具有多种作用的激素,从而导致糖代谢紊乱,如果吃太多的西瓜,西瓜中的高糖分很容易造成妊娠糖尿病。而且一般产妇的体质都比较虚弱,吃多了会损伤脾胃,产妇脾胃损伤后会导致吃得少或消化不好,进一步影响奶水的多少和质量,对婴儿也是间接的伤害。

3、寒露适合吃什么水果蔬菜 哪些对身体好

寒露是二十四节气中的节气,在寒露的时候已经进入秋天的季节,人们在秋天更加注重养生的问题,那么寒露适合吃什么水果蔬菜呢?哪些对身体好呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

寒露适合吃什么水果蔬菜

柚子

秋季是吃柚子的大好时节,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子属于水果,富含大量的水分。在干燥的秋冬季,人们容易缺水,吃柚子可以补充人体水分。而且柚子的热量低,不用担心长胖。

石榴

秋天是石

4、大雪适合的饮食 水果蔬菜有哪些

大雪天气寒冷又属于冬季的节气,保温保暖是关键,而在冬季不可缺少的就是水果蔬菜了,那么大雪适合的饮食有哪些呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

大雪适合的饮食

蔬菜类

莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气功效。

西兰花

西兰花是公认的健康食品之一,营养丰富,含有蛋白质、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维

5、夏天吃什么预防中暑 清凉解暑

夏天由于天气炎热,人们最应该注意的就是预防出现中暑的情况,而预防中暑的可以通过食疗的方法,那么夏天吃什么预防中暑,清凉解暑呢?接下来就跟随本期的夏季饮食一起来看看吧!

夏天吃什么预防中暑

绿豆

推荐:绿豆粥

做法:绿豆100克煮至豆皮开裂时,加入粳米50克,同煮粥,加适量白糖调味食用。

功效:有清热解毒,止渴除烦,利水清肿作用,适用于暑热烦渴,疮毒疖肿,高热口渴,小便不利,食物中毒,以及预防中暑。

红豆

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标签: 水果  蔬菜  适合  小暑