1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。
2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。
3、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。
4、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上
陈芋汐连续第六次战胜全红婵 陈芋汐喊全红婵红姐
陈芋汐连续第六次战胜全红婵 胜负只在毫厘间(0)人阅读时间：2023-04-17
足球练习小技巧（足球技巧训练）
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初中生篮球速成技巧（初中生篮球速成技巧视频）
1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。2、胯下运球（前运后）：这个动作可以说是无数(0)人阅读时间：2023-04-17
羽毛球高远球内旋发力技巧（羽毛球 高远球 内旋）
1、反手击球先内旋后外旋，划重点：击球时，要充分借助食指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。2、正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。3、除了用羽毛球拍子转“8”字(0)人阅读时间：2023-04-17陈芋汐连续第六次战胜全红婵 陈芋汐喊全红婵红姐
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