1、在长跑时，首先不要低头跑步，要抬头双眼注视前方。
2、跑速一般控制在中低水平即可，一般来说配速达到10分钟左右甚至可以更慢一点。
3、然后，双脚落地要轻快，膝关节应该略微弯曲。
4、另外，我们应该挺直后背，注意不要弯腰驼背的跑步；最后一定要注意呼吸。
陈芋汐连续第六次战胜全红婵 陈芋汐喊全红婵红姐
陈芋汐连续第六次战胜全红婵 胜负只在毫厘间(0)人阅读时间：2023-04-17
足球练习小技巧（足球技巧训练）
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初中生篮球速成技巧（初中生篮球速成技巧视频）
1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。2、胯下运球（前运后）：这个动作可以说是无数(0)人阅读时间：2023-04-17
羽毛球高远球内旋发力技巧（羽毛球 高远球 内旋）
1、反手击球先内旋后外旋，划重点：击球时，要充分借助食指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。2、正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。3、除了用羽毛球拍子转“8”字(0)人阅读时间：2023-04-17陈芋汐连续第六次战胜全红婵 陈芋汐喊全红婵红姐
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