锻炼腹肌最好的方法_见闻百科

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锻炼腹肌最好的方法（锻炼腹肌最好的方法和动作）
1、仰卧起坐。平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚，或者在双脚上放置重物。准备好后，开始进行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直（不要弯腰）。随后可..(40)人阅读时间：2024-02-04

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