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跑步减肥多久有效 跑步减肥多久有效果
1、坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。2、要通过跑步等运动瘦身减肥,运动量不宜太大,一般运动半小时~1小时左右,心跳每分钟130~175次,这样的运动量最适合减肥。3、这时的身体处于有氧运动的状态中,可以消耗更多的脂..
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时间:2024-06-07
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