跑完马拉松怎么放松腿部_见闻百科

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跑完马拉松怎么放松腿部跑马拉松怎么练腿部肌肉
对于有经验的跑者来说，热身与放松是再熟悉不过的基本观念。尤其是在一场耗尽体力的马拉松之后，你也许更想要做的是马上坐下来或躺下来休息，但是如果过快的让你的双脚完全停止运动，可能会导致肌肉和跟腱拉紧、拉伤，并不利于身体的恢复。以下的5组恢复动作，如果能够坚持完成，会有意想不到的效果。..(2)人阅读时间：2022-07-15

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