走路5公里和跑步5公里的区别_见闻百科

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走路5公里和跑步5公里的区别（40岁女人跑步一年后的变化）
1、运动强度区别慢步和跑步的差别是非常大的，慢走强度比较低，更适合老年人一些，对于中青年人达不到更好的锻炼效果，而老年人每天跑5公里也是不建议的，可能会对关节造成一定的损伤，所以要根据自身的情况而定。2、运动效果区别有研..(1)人阅读时间：2023-06-12

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