臀部如何减肥_见闻百科

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臀部如何减肥（臀部减肥最有效方法生活小窍门）
1、靠墙静蹲背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿..(9)人阅读时间：2024-01-23
梦见自己的臀部梦见自己的臀部很大

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