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扎马步能练腰腹吗 腰突扎马步有用吗
扎马步是能够练腰的,但是要好多年,腹部肯定是练不了的。如果想练腰腹部的话,建议还是多做运动,先做有氧运动半小时(跑步就好),然后去做仰卧..
(1)人阅读
时间:2024-09-23
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