背阔肌拉伸方法_见闻百科

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背阔肌拉伸方法如何拉伸背阔肌
1、两脚并拢，距支撑面一米站立，髋关节与肩同高，两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。 2、距墙一臂远坐在地上，两膝分开。举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌..(26)人阅读时间：2022-04-05

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