股四头肌锻炼方法_见闻百科

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股四头肌锻炼方法助你拥有完美身材
1、杠铃深蹲：这绝对是练股四头肌最经典的动作，简单介绍下动作要领。选取适当重量的杠铃，双脚打开与肩同宽，两手正握杠铃，抗在肩上（其实是放在斜方肌的中间），上身挺直，两眼直视前方。淮备好了以后往下蹲，臀部重心往后往下，直到..(8)人阅读时间：2022-04-15

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