简单又有效的练臂力的方法_见闻百科

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简单又有效的练臂力的方法锻炼臂力的简单方法
1、俯卧撑是肘臂关节的推伸动作，也是主练臂力肱三头肌的动作。但俯卧撑也是多关节动作，要牵涉肩和肘的部位关节，所以能锻炼到的肌肉也不少，除了能锻炼臂力外，同时也是胸大肌和三角肌的锻炼动作。2、引体向上是肘臂关节的弯拉受力动..(2)人阅读时间：2022-10-03

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