瑜伽打坐的正确方法_见闻百科

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瑜伽打坐的正确方法打坐的4个步骤
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。2、接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。3、最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏..(22)人阅读时间：2022-04-05

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