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熬夜吃什么能睡着 熬夜吃什么能不困
1、熬夜喝牛奶,红枣莲子羹,小米红枣枸杞粥,燕麦芝麻桃仁粥都有助于睡眠。2、熬夜者调节睡眠食谱举例:3、小米红枣枸杞粥:小米50克、粳米50克、红枣5枚、枸杞15克,桂圆、酸枣仁少许,酸枣仁煎汁去渣,共煮成粥,睡前食用。..
(1)人阅读
时间:2023-05-01
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