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深蹲的九大好处是什么呢 深蹲的九大好处是什么呢英语
1、提高全身力量最有效的动作。人们叫深蹲“力量训练之王”,很简单,深蹲时使用的大肌群最多,如果再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的..
(2)人阅读
时间:2022-12-08
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