晚餐吃小米粥对睡眠好吗 晚餐吃小米粥对睡眠好吗有好处吗
1、晚上喝小米粥是可以帮助睡眠的；2、小米粥不但容易消化，而且还能够改变改善睡眠的质量，小米中含有丰富的色氨酸，它能够促进大脑细胞分泌，出一种使人昏然欲睡的神经递质5羟色胺，使人的大脑活动受到暂时性的抑制，因此更加容易入..(6)人阅读时间：2023-07-12
晚餐吃小米粥对睡眠好吗 小米粥怎么熬粘稠又香
小米粥是很多人爱吃的一种粥类，最为人熟知的是它的养胃效果很好，有很多人喜欢在晚上熬小米粥来吃，那么晚餐吃小米粥对睡眠好吗?..(1)人阅读时间：2022-05-07