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晚上失眠吃什么好(晚上失眠吃什么好最快最有效)
1、 易消化的碳水类食物晚饭建议多吃些易消化的碳水类食物,比如面条、粥之类,这类食物不仅不会给肠胃增加负担,而且还会使大脑更易获得色氨酸,从而促进与睡眠有关的物质:血清素和褪黑激素的产生。2、多吃富含维生素的食物晚饭可以..
(1)人阅读
时间:2024-06-14
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