晚上喝什么有助于睡眠_见闻百科

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吃什么影响睡眠（吃什么可以帮助睡眠）

1、吃什么影响睡眠五种食物堪称睡眠杀手
2、吃什么能安神助睡眠推荐五种食物
3、女性吃什么有助于睡眠推荐五种食..(9)人阅读时间：2023-06-24
床头放什么有助于睡眠（床头放什么有助于睡眠安神）

1、床头放什么有助于睡眠床头摆放风水禁忌
2、晚上吃什么有助于睡眠
3、吃什么有助于睡眠哪些食物有效呢
4、有助..(6)人阅读时间：2023-06-03
晚上喝什么有助于睡眠有什么可以改善睡眠
1、临睡前不建议吃太多的食物，或者是喝太多的饮品。因为会增加胃肠的负担，导致反而睡眠不佳，甚至晚上要起夜影响睡眠。2、可以在临睡前一到两个小时的时候，适度的饮用一些有助于睡眠的药茶，像百合、玫瑰花、莲子心，具有养心安神、..(4)人阅读时间：2022-03-24

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