怎么炼腿部肌肉和力量_见闻百科

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如何锻炼腿部肌肉和力量腿部肌肉和力量怎么练
坐姿腿举：坐在相应器材上进行一定数量的举腿动作；||杠铃负重深蹲：扛着一定重量的杠铃进行深蹲动作；||箭步蹲：双脚迈开往下蹲，蹲下时前腿尽量弯成90度，后腿伸直；||保加利亚深蹲：在箭步蹲的基础上，把后面的腿抬高放在卧推凳上，蹲下时可蹲到前腿膝盖90度，后腿膝盖快要触地。..(5)人阅读时间：2022-03-31

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