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怎么样快速减掉大肚腩(怎么样快速减掉大肚腩女生)
1、仰卧卷腹:在运动的过程中要感觉是腹部在发力,而不是肩在发力。采取仰卧位,手放在头两侧,脖子放松,下巴自然向上不要向内含。颈胸椎段离开地面,腰椎段贴于地面,并用力向地面压。最后仰卧起坐式的往返运动即可。2、俯撑收腿跳:..
(1)人阅读
时间:2022-09-20
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