怎么提升自己肌肉_见闻百科

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怎么提升自己肌肉如何提高自己的肌肉
1、首先，如果你是力量型的，你可以先做30个俯卧撑，做3组，每组间隔30秒，但是如果你不是力量型的，你可以做10个俯卧撑，做3组，每组间隔30秒，注意间隔时间不能太长，不然效果不是很好。2、做完俯卧撑休息2分钟，拍打一下..(3)人阅读时间：2024-09-03

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