怎么冥想_见闻百科

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怎么冥想（什么叫冥想怎么冥想）
1、选择你肚脐上方的一点，集中注意力，感受它随着你的呼吸一起一伏的动态。不要刻意去改变你呼吸的节奏，就像平常一样呼吸就对了。2、试图集中注意力在呼吸本身上。你只需要知道并“意识”到呼吸，不要对它进行任何“思考”或判断（例..(3)人阅读时间：2024-06-18

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