快速减肥八个动作_见闻百科

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快速减肥八个动作（快速有效的减肥动作）
1、徒手深蹲双脚与髋同宽，脚尖朝前，挺胸收腹，下蹲时保持身体稳定。膝盖对着脚尖的方向，下蹲时大腿平行于地面，并且多一次小幅度的下蹲，然后蹲起并且同时呼气。每组做20次，做4组2、深蹲＋交替箭步蹲双手交叉握紧于胸前，做一个..(1)人阅读时间：2024-09-19

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