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学生怎么锻炼手臂力量 学生怎么锻炼手臂力量的方法
1、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展..
(6)人阅读
时间:2022-10-02
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