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学生如何快速入睡 学生快速入睡的方法
1、下晚自习后,不要急于洗澡,可做适当的舒展运动后淋浴。这样,不仅可以舒缓神经和身体,也间接提高了睡眠质量。2、中午课业繁重,想要下午和晚上有好精神,中午的睡眠必不可少。可在午餐时细嚼慢咽,吃到七分饱就足够了,不要立即躺..
(1)人阅读
时间:2024-07-21
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