女人腹肌怎么练_见闻百科

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女人腹肌怎么练女人腹肌应该怎么练
1、肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键，练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。2、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。3、反向卷腹，抬膝找胸口..(6)人阅读时间：2022-05-12

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