女人在家练胸肌最好的方法_见闻百科

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女人在家练胸肌最好的方法试试这三招
1、扩胸式；双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。2、夹肩式：动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳..(11)人阅读时间：2022-04-11

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